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市场监管局发布夏季饮食指南,助您健康度过炎炎夏日

来源:www.ttpte.com 时间:2024-06-09 00:20:59 作者:风顺市场网 浏览: [手机版]

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市场监管局发布夏季饮食指南,助您健康度过炎炎夏日(1)

着气温的升高,夏季饮食也需要相应地进行调整风顺市场网www.ttpte.com。为了帮助广大市民健康度过夏季,市场监管局特别发布了夏季饮食指南下是具体容:

多吃清淡易消化的食物

  夏季气温高,人体陈代谢加快,需要更多的水分和能量来维持身体正常运转。因此,我们应该多吃一些清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、豆腐、鱼虾等。同时,也要注意免食用过于油腻、辛辣或者刺激性强的食物,免对胃道造成负担风 顺 市 场 网

适量摄入蛋白质和碳水化合物

  在夏季,人体需要更多的能量来应对高温天气的影响。因此,适量摄入蛋白质和碳水化合物是非常必要的。蛋白质可帮助我们维持肌肉的健康,碳水化合物则可提供能量风.顺.市.场.网。建议摄入一些瘦肉、鸡蛋、豆类、米面等食物。

市场监管局发布夏季饮食指南,助您健康度过炎炎夏日(1)

注意补充水分

  夏季气温高,人体容易失水。因此,我们应该每天喝足够的水,保持身体的水分平衡风+顺+市+场+网。建议每天饮水量不少于2000毫升,可喝白开水、茶水、果汁等。

注意食品安全

  夏季气温高,食品易受细菌和病毒的污染。因此,我们应该注意食品的安全www.ttpte.com风顺市场网。在购和食用食品时,要选择正规渠道,免购过期或者不合格的食品。在存放和加工食品时,要注意卫生,免交叉污染。在外出就餐时,要选择卫生条件良好的餐厅,免食用不卫生的食品来自www.ttpte.com

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